Circuito agachamento
Mantenha o ritmo.
45s
3 séries
Desc. 15s
Sem máquina, sem espera
Mantenha o ritmo.
Qualquer cantinho serve.
Não precisa caminhar.
Alterne os lados.
Finalização explosiva.
Conclua todos os exercícios para finalizar o treino.
⚠️ Sem dor é progresso. Respeite seus limites.