Polichinelo
Ritmo constante.
45s
3 séries
Desc. 15s
Cardio rápido sem corrida
Ritmo constante.
Joelhos alternando no peito.
Sem salto se preferir.
Joelhos altos rápido.
Conclua todos os exercícios para finalizar o treino.
⚠️ Sem dor é progresso. Respeite seus limites.