Polichinelo
Exercício cardiovascular leve para ativação corporal e aumento da frequência cardíaca.
30 segundos
3 séries
Desc. 20 segundos
Ative o corpo antes do treino
Exercício cardiovascular leve para ativação corporal e aumento da frequência cardíaca.
Sequência de mobilidade articular guiada — vídeo Canva de referência Lumini.
Conclua todos os exercícios para finalizar o treino.
⚠️ Sem dor é progresso. Respeite seus limites.